Dưỡng dáng

Cách chăm sóc để có vòng 1 như ý muốn

Chị em nào cũng mong muốn mình có được vòng 1 căng tròn và đầy đặn. Làm thế nào để có thể chăm sóc để có được vòng 1 như ý muốn. Cùng xem các cách dưới đây nhé.
 
1. Tập thể dục
 
Để có được vòng 1 săn chắc bạn nên tìm các bài tập luyện thể dục để cho ngực phát triển nhanh chóng. Bạn có thể tìm các bài tập như bơi lội, đạp xe, nâng tạ....Bạn nên tập luyện hàng ngày để có kết quả tốt nhất.
 
2. Tăng cường chất béo
 
Cấu tạo của bộ ngực là các mô mỡ do vậy việc tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển. Đây là cách chăm sóc ngực nhỏ rất đơn giản mà hiệu quả cao. Lưu ý là nên cân bằng lượng chất béo một cách hợp lý, tránh nạp chất béo vào buổi tối vì nó rất có hại cho sức khỏe của bạn đấy nhé.
 


Tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển.
 
3. Tránh xa khói thuốc lá
 
Theo những nghiên cứu khói thuốc chính là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần. Ngoài ra khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh khác. Do vậy chị em nên tránh xa khói thuốc lá nếu muốn có được vòng 1 như ý muốn.
 
4. Mát xa ngực
 
Việc mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần. Các bước thực hiện như sau:
 
- Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa. Sau đó, xoa từ bên này sang bên kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.
 
- Mát xa toàn bộ xung quanh bầu ngực. Dùng tay kéo bầu ngực lên và ép xuống.
 
-  Xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo bầu ngực quá căng.
 
- Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận. Đồng thời việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài sẽ khiến ngực bị chèn ép dẫn đến bị tổn thương, đồng thời đó là điều không khôn ngoan đối với các cô nàng có bộ ngực quá nhỏ.
 
5. Ngủ đúng cách
 
Việc chăm sóc ngực nhỏ hiệu quả đừng bỏ qua việc ngủ đúng cách nhé. Bởi ban đêm là thời gian hoàn hảo để ngực phát triển đấy. Nên nằm ngửa để ngực phát triển tự nhiên, bên cạnh đó nằm ngửa có lợi cho hệ hô hấp và tim của bạn đấy nhé.
 


Nên nằm ngửa để ngực phát triển tự nhiên, bên cạnh đó nằm ngửa có lợi cho hệ hô hấp và tim.
 
6. Tự kiểm tra "núi" thường xuyên
 
Việc kiểm tra vòng 1 thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những bất thường của vú. Những biểu hiện được xem là bất thường của vú như nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. Ngay khi phát hiện ra những bất thường ở "núi đôi", bạn tuyệt đối không nên dễ dàng bỏ qua những bất thường đó mà hãy nhanh chóng tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để có những kết luận kịp thời và chính xác.
 
7. Chọn trang phục phù hợp
 
Các cô gái thường thích mắc đồ bó sát để khoe cơ thể. Thế nhưng việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài sẽ khiến ngực bị chèn ép dẫn đến bị tổn thương, đồng thời đó là điều không khôn ngoan đối với các cô nàng có bộ ngực quá nhỏ.
 
Lời khuyên là bạn nên mặc đồ có độ bó sát vừa phải, kết hợp với chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt vừa tôn dáng lại vừa có lợi cho ngực của bạn. Ngoài ra, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn.
 
Nguồn: lamsao.com

Bài viết tương tự