Trắc nghiệm Đúng - Sai khi giảm cân

Bạn có tự tin về sự hiểu biết của mình về một chế độ giảm cân đúng đắn và khoa học? Hãy kiểm tra với 9 câu hỏi Trắc nghiệm dưới đây để biết nhé!

trắc nghiệm khi giảm cân
 
1. Bạn có thể giảm thiểu được việc dung nạp calories bằng cách ăn các loại ngũ cốc không với sữa?

a. ĐÚNG
b. SAI
 
2. Mỗi tuần bạn nên dành bao nhiêu thời gian để luyện tập với cường độ mạnh?
 
a. 45 phút
b. 1 tiếng 30 phút
c. 2 tiếng 30 phút
d. 5 tiếng
 
3. Bạn nên uống nước soda để giảm cân?

a. ĐÚNG
b. SAI
 
4. Trong quá trình tập luyện, tại thời điểm nào thì cơ thể sẽ đốt cháy lượng chất béo?
 
a. Đầu tiên
b. Cuối cùng
c. Toàn bộ quá trình
d. Đó không phải là vấn đề
 
5. Một người có thể ăn lượng thực phẩm ít đi bao nhiêu % để giảm cân mà không cảm thấy đói?
 
a. 5%
b. 10%
c. 20%
d. 40%
 
6. Thở bằng mũi thay vì thở bằng miệng sẽ giúp đốt cháy nhiều calories hơn?

a. ĐÚNG
b. SAI
 
7. Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện thì đâu là cách giúp đốt cháy chất béo một cách nhanh nhất?
 
a. Tập luyện càng mạnh và càng lâu càng tốt.
b. Bắt đầu tập với những bài tập nhẹ và sau đó tăng dần nhịp điệu trong một vài tuần.
c. Mỗi sáng và mỗi tối đều thực hiện những bài tập nhỏ và ngắn.
d. Tập luyện theo trình tự cách quãng
 
 
8. Ăn kiêng rất có hại cho sức khỏe thậm chí nếu bạn đã thành công với một cơ thể mảnh mai hơn?

a. ĐÚNG
b. SAI
 
9. Bạn nên ăn trước khi tập luyện là bao lâu?
 
a. 30 phút
b. 1 tiếng
c. 90 phút
d. 2 tiếng